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传统体育养生方法

发布者:狮子王娱乐-狮子王娱乐网址-狮子王娱乐官网 浏览6次 【2020-03-25 14:50:30】

  八段锦之名,最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩为起居郎,效方士熊经鸟申之术,得之甚喜,尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载,当时中原大地江河泛滥,湿气弥漫,不少人患了于关节不利的“重膇”之症,为此,“乃制为舞”,“以利导之”。具有“利导”作用的“舞”,正是远古中华气功导引的一种萌芽。之后凭借厚实的医学知识,华佗精心研究了虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义仿生超越的思想提炼创编完成的五禽戏,刚柔相济,阴阳互补,体现了中华文化天人合一的哲理境界,五禽戏的养生功效,在华伦弟子吴普和樊阿身上得到体现,二人习练五禽戏,一个寿高九旬,一个年过百岁,五禽戏的养生功效可见一斑。

  本课程重点选取了传统体育养生方法中具有代表性的八段锦和五禽戏为授课主要内容。本课程共包括三部分,第一部分为传统体育养生方法导论;第二部分为八段锦;第三部分为五禽戏。各种动物的寿命与生长期有关,约为生长期的5~7倍,而人的生长期为20~25年,以此推算人的自然寿命是100~175岁左右,但为何历朝历代能够达到这一寿命的人却寥寥无几?激发生命的潜能,这也是这门课程所要追求的目标。

  1.学习健身气功·八段锦和健身气功·五禽戏,可以远离疾病的困扰、愉悦身心、增强体质,进而延年益寿。

  该课程适合对中国传统体育养生文化感兴趣的人群,不受年龄的限制,“身体是革命的本钱”,它将为你今后的生活、学习、工作打下坚实的身体基础。

  学科方向带头人,硕士生导师,体育系主任。主持省级教改课题1项、校教改2项,厅局级级课题2项、横向课题2项,参与国家级、省部级课题8项,出版著作1部,在《北京体育大学学报》、《武汉体育学院学报》等学报发表论文10余篇,获省级精品共享课程一门(第一负责人),省级教学成果一等奖一项(主持人),特等奖一项(第二参与)。两篇论文在2017年全国健身气功科学论文报告会上分获二等奖和三等奖。作为主教练带领学生参加了2016年至2019年“全国高等院校健身气功”比赛,获得一等奖一项,二等奖五项,个人项目金牌、银牌、铜牌各一人次,在2018年还获得“全国健身气功成果展示奖”和“最佳推广奖”。

  硕士生导师,常年从事传统体育养生研究与传授。带队多次参加全国高等院校健身气功比赛,成绩斐然,2012年获全国推广健身气功先进个人。

  硕士研究生,术课教研室主任。主要从事体育教育武术教学与训练的研究,专业技术擅长武术,参编山西省高校健身气功精品网络课程,参与省级课题多项,太原理工大学体育学院武术研究会秘书长,山西省武术协会委员、武术兵器格斗研究会主席,获山西省劳动竞赛委员会一等功,第九届全国运动会对练冠军,全国形意拳冠军,武英级运动员,武术六段,国家级裁判,国家社会体育指导员。

  硕士研究生,从事传统体育养生研究与传授。山西省健身气功邀请赛五禽戏第一名,在省级、国家级体育期刊发表论文3篇,2019年获“省级精品课程”(第二负责人),2019年获熊猫太极健康大会“健康代言人”称号,2019年山西省大学生武术锦标赛“优秀教练员”称号。

  教育学博士,体育学专业,体育心理学研究方向,从事体育心理学研究,中国体育科学学会会员、中国心理学学会会员、中国运动人体科学学会会员。参与国家社科基金1项、教育部人文社会科学1项,省部级课题5项,主持校课题2项,在《体育与科学》、《体育学刊》等期刊发表CSSCI论文4篇,中国心理学学术会议论文3篇,在《中国体育教练员》等省级期刊2篇。